Training Treasures #3: Vorsätze fürs neue Jahr

  • 28 Dezember, 2013
  • geschrieben von  Mister X
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Und weiter geht’s, Freunde des Heavy Metal ;)

Ich hoffe, ihr habt die Feiertage und die damit verbundene Völlerei gut überstanden. Und bevor ihr euch Stress macht, weil ihr eure Diät bzw. euren Ernährungsplan nicht eingehalten habt: Cheatdays machen das Leben leichter. Besser 2 oder 3 Tage sündigen und dann wieder in Spur laufen, als ständig ein bisschen sündigen.

Ich will euch heute auch gar nicht lange aufhalten – sondern nur eine wichtige Sache für den Trainingsanfang mit auf den Weg geben:

Wenn es euer Neujahrsvorsatz ist, mehr (oder überhaupt) zu Trainieren, dann fangt JETZT damit an!

Es gibt verschiedene Studien, die zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit, einen Vorsatz auch umzusetzen rapide abnimmt, je länger man mit dem Start wartet. Wer sich etwas vornimmt und nicht innerhalb von rund 70 Stunden auch damit anfängt, halbiert schon mal die Wahrscheinlichkeit, Erfolg zu haben.

Wenn Ihr also jetzt schon wisst, was ihr nächstes Jahr besser machen wollt, fangt auch jetzt damit an.

Egal ob Training oder Ernährungsumstellung. Besser jetzt loslegen und Silvester noch mal „cheaten“, als das Scheitern vorzuprogrammieren.

In diesem Sinne: GUTEN RUTSCH! Nächstes Jahr verrate ich euch dann auch mal ein bisschen was zum Muskelaufbau! Genauer gesagt wird es darum gehen, wie ihr eure Armmuskulatur trainieren könnt!

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Letzte Änderung am Samstag, 04 Januar 2014 19:43

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